ENTSPANNUNGSVERFAHREN

"Der Weg in die Entspannung kann für jeden ein anderer sein". 

Dr. med. Astrid Offer

Ärztliche Psychotherapeutin

Diplom-Sportlehrerin

Entspannungscoach

Nehmen Sie gerne Kontakt auf zur Vereinbarung eines Erstgespräches!

Die Verfahren

Sich entspannen und loslassen, sich leichter fühlen und freier - ein Ziel, welches über viele Wege zu erreichen ist. Die Verfahren werden in One to One Settings erlernt bzw. durchgeführt.

• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

Gut erlernbares und auch im Berufsleben gut durchführbares Entspannungsverfahren.

• Autogenes Training

• Geleitete Phantasiereisen

• Bewegungstherapie (in der Natur) zur Entspannung - hier Nordic Walking

• Waldspaziergang

• Atemübungen

Relevante Qualifikationen der Therapeutin zu Entspannungsverfahren

• Entspannungscoach
• Kursleiterin für Autogenes Training, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• Ausbildung Progressive Relaxation in medizinischer Ausbildung, 2014
• Stressmanagement-Trainerin, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• Resilienztrainerin, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• 10plus Gesundheitscoach
• Cardio Fitnesstrainerin, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• Nordic Walking-Trainerin, auch nach §20  Abs. 1 SGB V Präventionsgesetz
• Diplom-Sportlehrerin
• B-Trainerin Tennis
• Ärztliche Psychotherapeutin (kognitiven Verhaltenstherapie), 2016
• Zusatzbezeichnung Psychosomatische Grundversorgung, 2005